以前より、乳製品のヨーグルトは便秘解消に効くといわれますが、私が経験したのは、かなりたくさん食べないと、あまり効かない感じがします。

１日に１パック位食べて、やっとお通じがあります。

ヨーグルトを食べるのが好きな人はいいですが、抵抗がある人も、ジャムで味を変えたりしてなるべく食べるようにするといいかもしれません。

お腹が便でパンパンになってしまった事って生きていれば必ず一度はどんな方でも体験したことがあるものだと思います。

特に辛い時は一週間便通が改善しないこともあります。

便秘薬も売られていますが、私はアレが身体に合わないみたいなので、ごく自然に便秘を解消できるオリゴ糖で改善しています。

穏やかに効いてくれるのがいいと思います。

娘のインフルエンザ対策の接種に出かけました。

注射の瞬間は痛そうで、怖くて見ないのに、娘は6歳なのに、注射の針をじっと見て注射をしています。

予防接種が完了した後は怖かったーとつぶやしていました。

見ているから、普通以上に怖いんじゃないかな？と睨みましたが、何も口できませんでした。

乳児がインフルエンザになったら、はなはだ大変なことに陥ります。

まだ体力がしっかりしていない赤ちゃんですから、インフルエンザの高熱に体が耐えられるかが不安ですし、そうなると命を失うことも可能性が有るでしょう。

インフルエンザが蔓延している時には、赤ちゃんを連れださない方が正しいかもしれません。

いわゆる乳製品でなくても、乳酸菌が入った食品があることを知り、乳酸菌について調べてみました。

そうしたら、実は乳酸の菌という意味ではなくて、化学反応的なものによって乳酸を作り出す菌類をそう呼ぶのだそうです。

このことを知ってましたか？生まれて30年以上生きて来て、初めて知った事実です。

乳酸菌をたくさん摂りすぎても特に副作用を心配する必要はありません。

ところが、いくら体に良いからとは言ってもヨーグルト等で過剰摂取すると、カロリーがオーバーする可能性もあります。

実際、吸収できる量には限りがございますので、常識的な範囲を守っておくと安全でしょう。

元々、アトピーに有効な化粧水を毎日使っています。

友人からすすめられた化粧水は、私の重症だったアトピーを信じられないくらいキレイにしてくれたのです。

毎日鏡を覗くのが、今では楽しみになりました。

手で顔を触る度に素肌がサラサラしていることを感じられます。

インフルエンザは風邪と比べて別のものと聞きます。

その症状は１日から５日ばかりの潜伏期間を経て、急激な高熱となって、３日から７日程度それが続きます。

型によって、筋肉痛、腹痛や下痢など症状に、小さな違いがあります。

しかし、肺炎をおこしたり、その上脳炎や心不全を起こす場合もあり、油断できない感染症です。

元々、便秘に悩んでいたのですが、今ではだんだん改善されてきています。

効果があった方法は、毎日必ずヨーグルトを食べる事でした。

教えてもらった、この方法で長年の便秘が治ったという話を聞いて、実践してみようとヨーグルトを買いまくって、とにかく食べることにしました。

この方法を続けているうちに、お通じが改善されてきて、今では、便秘で困ることもなくなりました。

便秘に効くツボで有名なのは、おえそから両側に指２本分くらい空けたところにある天枢（てんすう）であります。

また、おへその下５ｃｍくらいのところに存在する腹結（ふっけつ）というツボも効果があります。

手首にも支溝と外関(がいかん）というつぼがございます。

便秘の種類それぞれで効果的なツボが異なるので、ピッタリのツボを押すと改善が見られやすいでしょう。

乳酸菌を体内にに入れると色んな効用があります。

まず、腸内にいる善玉菌を増殖させて悪玉菌を抑え、腸内環境をより良くします。

疫力アップにつながり、たくさんの健康効果を得ることが出来ます。

アトピー性皮膚炎の改善にも効果的だったり、インフルエンザにも予防の効果があります。

乳酸菌は体に対して健康にいい効果が高いんです。

最近の話ですが、アトピーを改善すると言われている入浴剤を試用品として貰いました。

どんなものでもそうですが、試しに利用してみないと品定めできないものです。

サンプルの入浴剤は肌によく馴染んで、いい感触でした。

ヒリヒリする事もありませんし、皮膚がつっぱる事もなくて、水分をよく保ちます。

どんな乳酸菌を選べばいいかと言えば、まず、乳酸菌を含む商品を試してみることが良いでしょう。

このごろは、乳製品の味ではない乳酸菌飲料も存在するし、乳酸菌サプリというものも売られています。

私は腸まで届く効果のある乳酸菌飲料を試したとき、次の日、トイレから出られないぐらいの状態なったので、お休みの日の前に試すことがいいかもしれません。

最近は毎年恒例のように冬が来るとインフルエンザが大流行しています。

年々予防注射を実施する人も増加していきていますが、都市部ではとても多くの人が感染しています。

感染経路は多種多様だと思いますが、通勤中の電車や街中、職場など、大人数と接触する空間でうつっていることだと思います。

便秘のツボでよく知られているのは、へそ周りの端から指２本分くらい離れた、ある天枢（てんすう）であります。

また、おへその下５ｃｍ程度のところにある腹結（ふっけつ）というツボも効果があります。

手首にも支溝と外関(がいかん）というつぼがございます。

色々なタイプの便秘によっても、効果があるツボが違うので、時分のタイプに合ったツボを押すと改善につながるでしょう。

運動量が足りていないと筋肉が衰えていくだけではなく、体調不良も引き起こします。

もっとも女性に多く見られるのは、便が何日も出ないことです。

他お手場、通勤時にエレベーターをやめて階段を使用したり、三度の食事で食物繊維が多い食品を増やしたりするのが良い方法です。

できれば、便秘を防ぐためにも、一週間に1、2回はウォーキングしたり、自分に合った運動をして体を動かした方がいいです。

通常、便秘に効く食事は、水分や食物繊維、乳酸菌が豊富な 、発酵食品などをさしています。

苦しい便秘の方は、便が固く腸内に滞留した状態に落ち着いています。

とにかくこの状態をなくして、お通じを出やすく柔らかくするため、初めに 水分と食物繊維を摂りながら、乳酸菌などで腸内を整えるのが良い方法でしょう。

乳酸菌と言って連想されるのはカルピスかもしれません。

幼いころから、よく、飲ませてもらってました。

なぜかというと乳酸菌が含有されているからです。

私に毎朝、お母さんが出してくれました。

そのため、私は便秘で苦しんだことがないのです。

カルピスを飲んでいたためにとても身体が丈夫になりました。

元々、母はひどいアトピー持ちです。

どうやら遺伝していたようで、私も同じくアトピーになってしまいました。

皮膚がボロボロになって、日々の保湿が欠かせません。

スキンケアをしっかりしないと、何もままならないです。

母を責めるわけではないのですが、将来、私の子供にも遺伝する可能性があるのではないかと思うと、悲しい気持ちになります。

夜中に熱が上がって、４０℃近くまで上がって体調が悪かったので、翌日受受診しました。

先生はインフルエンザかどうか調べられますよとおっしゃいました。

万が一、インフルエンザだったら、適したお薬を接種できるので、検査したいと感じました。

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